Кислород как катализатор похудения — программа бодифлекс

Вашему вниманию предлагаю программу бодифлекс, разработанную Грир Чайлдерс – американкой, которая, родив троих детей, набрала лишний вес. Столкнувшись на собственном опыте со всеми физическими и психологическими трудностями людей с избыточным весом, она искала и пробовала разные методики и техники до тех пор, пока не разработала собственную авторскую программу похудения.

Идейная основа программы

Наличие тучной фигуры – это, в первую очередь, следствие дряблых и слабых мышц, а потом уже жировых отложений. Ведь существует много случаев, когда люди сбрасывали вес, но выглядели после этого ещё хуже: резко проступившие морщинки на лице, кожа висит складками, а живот всё так же выпячивается.

Поэтому главная цель программы ориентирует не на потерю веса, а на уменьшение объёма, посредством подтягивания мышц. Во время растягивания мышцы, у неё возникает потребность в получении дополнительной энергии, которая выделяется при сжигании жира. Для этого нужно обеспечить доступ крови, обогащённой кислородом (жиросжигающим элементом) к клеткам тканей внутренних органов человека. Таким образом, «бодифлекс» развивает мышцы и, ускоряя с помощью дыхания обмен веществ, обеспечивает сжигание жировых отложений. Главное условие – заниматься натощак, по 15 минут каждый день.

Дыхание

«Бодифлекс» – это исполнение дыхательных упражнений по специальной технике.

У человека учащается пульс, ускоряется дыхание, а повышенная доза кислорода в крови заряжает энергией. Эффективность программы обеспечивает глубокое дыхание, реализованное в пять этапов:
1) из лёгких медленно и плавно через рот выдыхают воздух;
2) для того, чтобы полностью заполнить лёгкие воздухом, через нос делают быстрый вдох;
3) теперь воздух стремительно выдыхают через рот с целью создания вакуума в области диафрагмы;
4) дыхание задерживают и втягивают живот на 8-10 секунд, во время которых совершаются контролируемые растягивающие и другие гимнастические движения;
5) вдыхают через нос, а мышцы разрабатываемой части тела расслабляют.

Упражнения

Вместе с дыхательными упражнениями используются изометрические и растягивающие позы для удлинения и укрепления мышц. При напряжении или растягивании какой-либо части тела с одновременным исполнением дыхательных упражнений насыщенная кислородом кровь направляется к работающей области тела и активизирует сжигание жира.

Питание

В рамках программы «бодифлекс» не предусмотрено каких-либо требований к питанию, а также жесткого контроля над тем, что и когда вы съели. Благодаря каждодневным упражнениям, у вас ускоряется обмен веществ, поэтому пища усваивается быстрее и по-иному.

Таким образом, регулярные занятия бодифлексом дадут долгожданные результаты своим дисциплинированным участникам.